|
 |
姿勢が悪いと気分もヘコむ？ |
|
子供達と遊んでいる時、ふと顔を上げると目の前に鏡がありました。
そしてそこに映る自分の姿を見てガク然！
下っ腹は出てるし、首は前に出てるし・・・。背中の丸まった、猫背の
くたびれ母さんが映っていました。あんまり姿勢はいい方ではありませんが
その時ばかりはショックでした。気分的にも「どうせ私なんて・・・」という
言葉が頭に浮かんできて、またまたドンヨリ。これではいけませんね。。。
|
| 正しい姿勢をとってみよう |
まずは大きく深呼吸。
そして、頭のてっぺんをひっぱられるような感じで背筋を伸ばします。
お腹、お尻を軽くキュッと引き締めます。顔は正面に向けて、アゴを軽く
引きます。
これでだいぶ、気分もシャキッとするはずです。 |
| 見た目もシャキッと |
子供をおんぶしたり、抱っこしたり、時には重たい荷物を持ちながら抱っこ
なんて事もあります。「ママ」って結構、力仕事ですよね。お布団に入ったら
まさしくバタンキューです。でも、疲れたからといって姿勢が悪いのはNG。。
姿勢が悪いと気持ちがドンヨリするだけじゃなく、肩や腰にも負担がいきま
す。
私も通院経験があります・・・。ママの体をいたわりながら、見た目も気持ち
もシャキッとしていたいものです。
|
 HOME |
|
